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早餐后，根據(jù)火車時間，乘車赴火車站，乘火車赴日光城——拉薩。青藏鐵路，是你一定要體驗(yàn)的，無論多辛苦，這里有世界級的景觀帶展，這是世界鐵路史上的奇跡。這一天你將看到青藏鐵路的五大景觀帶【昆侖山、玉珠峰景觀帶】，這里有我國最早的登山訓(xùn)練基地、有巍巍昆侖山，穿過青藏鐵路建造史上難度最大的隧道-風(fēng)火山隧道，便進(jìn)入了精靈藏羚羊的領(lǐng)地——【可可西里】，每到春秋兩季，便是他們大量聚集的時候，還可以看到野馬、野驢、野牦牛等。【長江源頭景觀帶】，中華水塔—三江源，就孕育于此。越過世界上海拔最高的火車站—【唐古拉山車站】，便進(jìn)入了西藏的境內(nèi)，我們便到了【藏北草原景觀帶】，這里有漂亮的沼澤地、茫茫的藏北草原，與高原圣湖【措那湖】擦肩而過。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車

大連周水子機(jī)場集合，乘機(jī)飛往中轉(zhuǎn)地，專人接機(jī)，抵達(dá)后入住酒店。
【溫馨提示】
1、出發(fā)前，請檢查好是否帶好身份證、留意是否在有效期內(nèi)。
2、請務(wù)必按照《出團(tuán)通知單》通知的時間到機(jī)場集合，避免誤機(jī)?！冻鰣F(tuán)通知單》我們將會在出行日期提前2天以微信文檔形式發(fā)送給您。
3、出行前，請備好常備藥品，諸如；感冒藥、腸胃藥等等，旅行社無權(quán)向游客提供藥品。
4、旅游團(tuán)隊(duì)登機(jī)牌辦理，不能完全確保座位臨近，請上飛機(jī)后自行調(diào)整，也可提前在航空公司網(wǎng)站選座。
5、行李托運(yùn)在辦理登機(jī)牌時，自行托運(yùn)行李，鋰電池、充電寶等嚴(yán)禁托運(yùn)。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：中轉(zhuǎn)地交通：飛機(jī)

一聲長鳴，列車即將抵達(dá)拉薩，我們也進(jìn)入了【拉薩景觀帶】，小時候課本上的羊八井地?zé)峋驮谶@里，漸漸的，能看到遠(yuǎn)處山上那神奇莊嚴(yán)的布達(dá)拉宮，跨過拉薩河大橋。
抵達(dá)拉薩后專人于火車站接站，為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)。
乘車抵達(dá)山南，入住酒店。
【溫馨提示】
1、高原反應(yīng)往往是在進(jìn)入高原后的6-10小時顯現(xiàn)癥狀，初到高原，以休息為主，盡量不要到處亂逛，消耗體力。
2、西藏經(jīng)濟(jì)與內(nèi)地差距較大，四星級以下的酒店相對條件比較一般，通常是沒有電梯，對此方面要有足夠心理準(zhǔn)備，如對酒店無法接受，可提前聯(lián)系全陪導(dǎo)游升級酒店。
3、拉薩火車站是不允許靠近拍照的，如若要拍照，請務(wù)必距離火車站保持一定距離。
4、西藏旅游，在旺季時候，旅行社可能會安排接送公司或者內(nèi)部工作人員接站。
5、初到西藏，一定要注意保暖，如果晚上有高原反應(yīng)癥狀，您可以聯(lián)系全陪、導(dǎo)游以及《出團(tuán)通知單》的緊急聯(lián)系人，我們會安排您到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，切勿私下聯(lián)系一些所謂的醫(yī)生，由此產(chǎn)生后果自負(fù)。如高反需用藥建議前往醫(yī)院（如西藏軍區(qū)總醫(yī)院、西藏自治區(qū)人民醫(yī)院等大型醫(yī)院）。
6、拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少吸煙，當(dāng)晚不要洗澡著涼。                            
7、此日無餐安排，第一天用餐，盡量清淡，且少量。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（√）住宿：澤當(dāng)交通： 汽車

早餐后，參觀【雍布拉康】雍布拉康，藏語意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)東南，高聳于雅礱河?xùn)|岸扎西次日山頂。相傳是雍仲本教徒于公元前2世紀(jì)為第一代藏王聶赤贊普建造，后來成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達(dá)賴時改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內(nèi)的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建筑，后部是一座方形高層碉堡望樓，與前相連。
乘車前往【達(dá)古峽谷】谷內(nèi)有雅魯藏布江大轉(zhuǎn)彎，江水奔涌湍急。“兩山夾一江”的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景觀。正所謂“山腳盛夏山頭雪，山麓艷秋山頂冰”，著實(shí)令人如臨仙境，如癡如醉。達(dá)古的民風(fēng)更是一道獨(dú)特、亮麗的風(fēng)景線，其達(dá)古村位于雅魯藏布江的大拐彎處，在這里有蓮花大士的化緣缽、千佛崖等自然形成的奇石景觀。 達(dá)古景區(qū)有四處景點(diǎn)，分別是達(dá)古溪流景點(diǎn)、白溝景點(diǎn)、街需景點(diǎn)（建設(shè)中）、噶堆雪追景點(diǎn)。 內(nèi)有雅江第一峽谷，沃德貢杰雪山、沃卡溫泉、貢德林草原、思金拉措等諸多人文自然景觀。
【親猴臺】達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)氣候濕潤，植被繁茂，山澗溪流清澈見底。這里不僅有綿羊、馬、棕熊、野生猴群、國家二級保護(hù)動物雪豹、麝、巖羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪雞、藍(lán)馬雞，還有蟲草、貝母、麝香、貝母、黃連、柴胡、雪蓮花、三顆針、紅景天等品種繁多的稀有藥材，更有豐富的觀賞性植物如紅牡丹、各類杜鵑、各種花色龍膽以及點(diǎn)頭菊、馬先蒿、遍地的報春花等種類齊全且豐富的動植物資源，宛若十里畫廊。
途徑【貢德林草原】是西藏南環(huán)旅游線路的重要景點(diǎn)之一，貢德林草原是西藏十分著名的草原，草原不僅廣闊無邊，而且土地肥腴，牛肥馬壯人富有。是西藏最有名的酥油產(chǎn)地,其酥油以前是專供達(dá)官顯貴所用,其味香醇是其他地方所不能比的。走進(jìn)這片豐腴的高山牧場，觀賞馬駒的嬉戲和牦牛的悠然，聆聽雀鳥的歡笑，你真正體會到"天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見牛羊"的悠遠(yuǎn)意境，使你心曠神怡，流連忘返。
【思金拉措】當(dāng)?shù)厝罕姺Q為"財主百龍之王"居住的神湖，藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇?fù)?，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊淼剿冀鹄肷窈腊?，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。
之后乘車赴林芝八一鎮(zhèn)，晚餐贈送品嘗當(dāng)?shù)靥厣爵斃适侂u】，入住酒店。
【溫馨提示】
1、今天行車時間較長，路況較好，戶外出行，記得準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。
2、因西藏屬于資源性旅游目的地，導(dǎo)游會根據(jù)門票的時間做出合理的行程順序調(diào)整。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽車

早餐后，前往【嘎拉桃花溝】桃花，這春天里美的精靈，她來到世間，哪里是開花，簡直是要命的一般，竟漂亮得這樣端莊、美麗、嬌艷，這樣多姿多彩、活潑浪漫。她橫枝優(yōu)雅閑適，斜枝瀟灑豪放，曲枝溫柔婉約，直枝莊重威嚴(yán)，實(shí)是樹樹有不同、枝枝皆各異，花與樹靜中有動、動中有靜，動靜結(jié)合，富有生趣，其色彩之美、姿態(tài)之美、風(fēng)韻之美，真叫人忍不住捶胸頓足、咬牙切齒地喜愛！
【魯朗林?！眶斃什卣Z意為“龍王谷”，位于被譽(yù)為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。
前往【雅尼濕地公園】主要觀賞尼洋河風(fēng)光帶，是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道。內(nèi)有【苯日神山】（網(wǎng)紅玻璃橋）苯日神山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認(rèn)，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因?yàn)榇松绞潜?a >幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神山，所以至今仍然被加以重視和崇拜。
途經(jīng)【丹娘佛掌沙丘】，很多年前這一帶都有沙，被風(fēng)吹起并形成一個個沙丘就丹娘沙丘是這里是最特別的，風(fēng)景也是很美的。平靜的藍(lán)綠色的水面，藍(lán)天白云，黃色的沙丘，太陽照樣下的山是綠色的，陽光曬出一條條黃綠的陽光帶，拍攝出來的色彩效果很豐富。
之后前往被《中國國家地理》評選為中國最美的十大峽谷之首【雅魯藏布大峽谷】（含車輛導(dǎo)游和門票）游覽150分鐘，雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦峰——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因?yàn)槟襄劝屯叻褰K年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。
遠(yuǎn)眺中國最美村莊【索松村】猶如被雪山包裹起來的世外桃源，索松村幾乎與雅魯藏布大峽谷景區(qū)隔岸相望。村子的對面就是被譽(yù)為“中國最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此索松村也是觀賞南迦巴瓦的絕好地點(diǎn)。映襯著被藍(lán)天氳染成淡藍(lán)色的雪山，仿若一幅濃墨重彩的油畫放在眼前。
【小貼士】：大峽谷自助餐餐廳冬季關(guān)閉情況下，中餐將更改為團(tuán)餐，請知悉！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：林芝交通： 汽車

早餐后出發(fā)，乘車前往【藏民家訪】走進(jìn)村寨，接過潔白的哈達(dá)，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠(yuǎn)方的貴賓要來家中，還會準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。
之后乘車前往【卡定溝】又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。瀑布后的巖壁上有一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此得名。
晚餐品嘗當(dāng)?shù)靥厣?--烤羊藏餐宴
【溫馨提示】
1、此日車程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上師傅會根據(jù)沿途風(fēng)光給客人停車拍照，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。
2、客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。
3、藏民家訪冬季若關(guān)閉，則取消參觀此景點(diǎn)。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

早餐后，乘車赴【彩輪藏藥或藏草宜生（3AAA景區(qū)）或秀色才納（3AAA景區(qū)）或藏醫(yī)藥文化博覽館】，在景區(qū)內(nèi)可以互動學(xué)習(xí)怎樣鑒別冬蟲夏草的真假，了解冬蟲夏草的加工過程，體會西藏的傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)文化與現(xiàn)代科技文化的結(jié)合。
后赴西藏宗教文化和民俗民風(fēng)的重要窗口【弘法閣或九瑟壇城或藏地傳奇】，是宗教學(xué)術(shù)交流基地和西藏最大的法物流通處。九瑟壇城沿用了金頂紅墻的建筑風(fēng)格，這在藏區(qū)是只有政府機(jī)關(guān)和宗教場所才可以使用的最高禮節(jié)代表莊嚴(yán)和神圣。壇城是佛和菩薩住的地方，也是高僧大德修行的道場。參觀九瑟壇城可以零距離感受各大寺廟天珠唐卡等法物法器的神秘能量！
前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游覽時間約40分鐘，海拔4441米)，藏語意為 “上部牧場的碧玉”。崗巴山觀景臺羊湖是藏南最大的內(nèi)陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠(yuǎn)山相映成趣。
之后到下到距離羊湖最近的親水臺，近距離的接觸羊湖的美。
贈送【羊湖旅拍】在行走的途中，用光圈、快門記錄下未知世界的一切景色，為了愛自己的人和自己愛的人，在將來的某一天，看到那時候不一樣的自己（贈送項(xiàng)目，不退不置換）。
【溫馨提示】
岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。路上用餐條件艱苦，游客應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

今天導(dǎo)游根據(jù)參觀布達(dá)拉宮的預(yù)約時間，安排今日行程。參觀【布達(dá)拉宮】（參觀時間約40分鐘-1個小時，由于布達(dá)拉宮人數(shù)限制，參觀路線隨機(jī)分流，游覽線路不受旅行社指定望諒解）“布達(dá)拉”是梵語的音譯，又譯作“普陀”，原指觀音菩薩之居所。布達(dá)拉宮坐落于西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，布達(dá)拉宮依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢雄偉，主體建筑分白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)锷钇鹁雍驼位顒拥牡胤剑患t宮是歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔和各類佛殿。被譽(yù)為世界十大土建筑之一。布達(dá)拉宮是西藏的標(biāo)志，為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心，更是藏民心中的圣殿。
之后參觀【大昭寺】（須持本人身份證原件，配戴口罩）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏是帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。
之后赴圍繞大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街【八角街】（又名八廓街）自由活動。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒有不知道八角街的，但提到"八廓街"，知道的人就少多了，其實(shí),八廓街是八角街的正確稱呼，匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）。
根據(jù)火車時間，乘坐青藏鐵路返回中轉(zhuǎn)地，沿途可欣賞天路風(fēng)光，回味此次圣地之旅。
溫馨提示：
【布達(dá)拉宮】
1、因布達(dá)拉宮和大昭寺特殊的建筑設(shè)計和保護(hù)世界非物質(zhì)文化的要求，布達(dá)拉宮管理處設(shè)定每天最高人數(shù)的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數(shù)量的參觀名額，為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀，我司及相關(guān)地接旅行社通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：
①每個團(tuán)可能會拆分成多個小團(tuán)體
②每個小團(tuán)體分成不同時間參觀
③每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入
④每個小團(tuán)體走不同的參觀線路
2、在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。
3、所有游客都需在1小時內(nèi)完成參觀，因此在宮殿內(nèi)任何地方都不允許停留，參觀結(jié)束后從布達(dá)拉宮西門出來，經(jīng)后山下山坡可以走到布達(dá)拉宮正門來。
4、宮殿較高，上下要慢行；殿內(nèi)較陰冷，即使夏季最好也準(zhǔn)備件外套。
【大昭寺】
大昭寺門票參觀預(yù)約券，未給旅行社開通團(tuán)隊(duì)預(yù)約通道，故只能提前一天由本人在自己的手機(jī)上打開微信，搜索“大昭寺官方預(yù)約“小程序，進(jìn)行預(yù)約參觀預(yù)約券。如遇大昭寺參觀預(yù)約券約滿，則無法正常參觀大昭寺，則我社會作出退還門票處理。（預(yù)約參觀券請遵循當(dāng)?shù)貙?dǎo)游/工作人員指引，謝謝配合）
備注：布達(dá)拉宮講解耳麥30元/人、大昭寺講解耳麥30元/人，自愿自理消費(fèi)。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車 汽車

沿途可欣賞天路風(fēng)光，乘坐青藏鐵路返回中轉(zhuǎn)地。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：中轉(zhuǎn)地交通： 火車

根據(jù)航班時間乘機(jī)返程，結(jié)束愉快旅程。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無交通：飛機(jī)