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用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：蘭州機(jī)場(chǎng)中轉(zhuǎn)酒店住宿交通：飛機(jī)

還記得歌詞中唱的嗎? 黃昏我站在高高的山崗 ，看那鐵路修到我家鄉(xiāng) ，一條條巨龍翻山越嶺，

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 火車

• 青海湖
• 塔爾寺

青藏鐵路，一條神奇的天路，帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車，游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風(fēng)光，還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：拉薩交通： 火車

早餐后從拉薩出發(fā)，乘坐川藏鐵路林拉段高原高鐵列車（舒適、快捷、安全，車廂供氧，更好適應(yīng)高原環(huán)境），沿途車游山南雅魯藏布峽谷風(fēng)光，僅需 3.5 小時(shí)即可抵達(dá)林芝，比汽車節(jié)省 2.5 小時(shí)，抵達(dá)后乘車赴世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（游覽時(shí)間約 3H，含景區(qū)區(qū)間車），午餐品嘗大峽谷自助餐

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：索松村客棧民宿酒店（地區(qū)條件有限，請(qǐng)勿與城市地區(qū)相比較）交通： 汽車

天氣好的話早上可拍攝日照金山，早餐后索松村桃花自由拍攝，適時(shí)乘車赴【雅尼濕地景區(qū)】（含門票及玻璃橋），尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一，林芝人民母親河當(dāng)?shù)胤Q娘曲，集江河竟流，田園美景，神山古剎，歷史煙云于一體。尼洋河畔，一幕幕迤邐的風(fēng)景映入眼簾，尼洋河是雅魯藏布的一條支流，在林芝匯入雅魯藏布，這兒是一片濕地，清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫(huà)。后乘車乘車翻越【色季拉山】 — 海拔 4728 米，南迦巴瓦的最佳拍攝點(diǎn)、觀景臺(tái)（第一次尋找南迦巴瓦），【色季拉山國(guó)家森林公園】--觀看中國(guó)最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一！登臨海拔 4720 米處的色季拉山口，5 月至 6 月中旬，沿途欣賞【高山杜鵑花?！?，還可遠(yuǎn)眺無(wú)邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。南迦巴瓦峰】 — 天界之渡，云中天堂；被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。乘車赴“叫人不想回家的地方”魯朗，于【魯朗林海觀景臺(tái)】欣賞魯朗原始森林，晚餐贈(zèng)送品嘗著名的【石鍋雞】，產(chǎn)自墨脫的石鍋配以林芝特有的藏香雞、手掌參、松茸等，美味至極。抵達(dá)后品嘗最正宗地道的【魯朗石鍋雞】 — 一口鍋成就一個(gè)地方，吃石鍋雞，一定要在魯朗。選用的是從附近老百姓家里收購(gòu)來(lái)的藏香雞，輔以手掌參、天麻等四五種藥材，用慢火燉制，湯中有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來(lái)后，再由門巴族人用整塊石材手工細(xì)心鑿制，加工時(shí)要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價(jià)也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，而且據(jù)說(shuō)富含鎂鐵等 17 種礦物 微量元素。晚餐后入住酒店休息

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：魯朗交通： 汽車

早餐后乘車赴【卡定溝天佛瀑布】（游覽時(shí)間約 1.5H），林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌，由于受印度洋暖濕氣流的影響，峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底，杜鵑等幾十種野花飄香，左側(cè)山崖 200 多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說(shuō)這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護(hù)神，難怪大家對(duì)這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個(gè)藏族美女的圖案，惟妙惟肖的，這里面肯定有不少美妙的傳說(shuō)。卡定溝天佛瀑布在藏族人民的心目中有著非同一般的地位。林拉高速 — 一條風(fēng)景秒殺 318 的人間天路人們常說(shuō)，最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上，于是便有了許多此生必走一次的公路，比如美麗的川藏線 G318、G317，又比如風(fēng)情的滇藏線，綺麗的青藏線，蒼茫的新藏線，險(xiǎn)峻察察線……很多人希望在這些路上邂逅最美的風(fēng)景。而這條從“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的神奇天路，秒殺美國(guó) 66 號(hào)公路，顛覆你對(duì)川藏線的認(rèn)知，令人向往，美到窒息！一條凌懸大河之上，美得像藝術(shù)品，雙向四車道高速公路，耗資 380 億，是中國(guó)唯一一條不收費(fèi)的“高速公路”。西藏最耀眼的綠色長(zhǎng)廊，史上顏值最高的景觀大道，升級(jí)版的國(guó)道 318。民俗村 — 走進(jìn)藏家，特色烤羊藏餐，喝酒、跳舞，盡情嗨到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避開(kāi)城市的喧囂，體會(huì)心靈的沉靜，了解藏民族民俗民風(fēng)

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

根據(jù)門票預(yù)約時(shí)間參觀【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間約 60 分鐘) ：朝圣者的天堂，西藏的重要象征，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。其依山壘砌，群樓重疊，殿宇嵯峨，氣勢(shì)雄偉，是藏式古建筑的杰出代表（據(jù)說(shuō)源于桑珠孜宗堡），中華民族古建筑的精華之作，是第五套人民幣 50 元紙幣背面的風(fēng)景圖案 。滴特咖啡館 — 布達(dá)拉宮的院子，一杯咖啡，一份糕點(diǎn)，一份愜意布達(dá)拉宮唯一的一家咖啡館，在雪城的珍寶館院內(nèi)，這種位置開(kāi)咖啡館可不是一般人能做到的。在布達(dá)拉宮珍寶館里面的滴特咖啡店品嘗咖啡、甜點(diǎn)，在神圣的布達(dá)拉宮，倚靠在舒服的藤椅上，感受著溫暖的陽(yáng)光，喝著咖啡，聽(tīng)著音樂(lè)，觀賞著布宮的全景，環(huán)境舒適，位置優(yōu)越，是難得的駐足之處。大昭寺 — 藏傳佛教徒心中的金色圣殿，不進(jìn)太遺憾游覽參觀【大昭寺】(游覽時(shí)間約 60 分鐘)：有“不到大昭寺，等于沒(méi)到拉薩”的說(shuō)法。拉薩真正的中心，寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時(shí)的等身鍍金像“覺(jué)沃佛”，是信徒們朝拜的圣地，在藏傳佛教中擁有至高無(wú)上的地位。寺前的八廓街上匯聚著來(lái)自各地和本地的朝拜者在此轉(zhuǎn)經(jīng)，終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕，萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。他們與眾多的原始建筑和古跡，述說(shuō)著藏地的史詩(shī)。

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• 卡定溝瀑布
• 阿沛新村

早餐后前往參觀【藏梵閣】或同類場(chǎng)館，了解西藏藏傳佛教文化；參觀【曲水健康生態(tài)體驗(yàn)館】或同類場(chǎng)館，了解西藏藏醫(yī)藥文化。午餐后乘車赴【羊卓雍措】羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一，值得讓你萬(wàn)里追尋，美的讓人窒息【羊卓雍措】（游覽時(shí)間約 60 分鐘，觀景臺(tái)海拔 4998 米，特別安排觀景臺(tái)和湖邊雙游覽）。崗巴拉山口海拔4990 米，這里是俯瞰羊卓雍錯(cuò)的最佳地點(diǎn)。山頂上游云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。羊卓雍錯(cuò)，簡(jiǎn)稱羊湖，藏語(yǔ)意為“天鵝之湖”，與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說(shuō)它是念青唐古拉山的情人，驚艷程度的確沒(méi)有辜負(fù)它作為“情人“的名號(hào)。游覽結(jié)束后乘車返回拉薩，入住酒店休息。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（√）住宿：拉薩交通： 汽車

早餐后乘火車赴西寧或蘭州（根據(jù)車次安排），一路欣賞青藏鐵路世界級(jí)景觀：【昆侖山景觀帶】：玉珠峰、風(fēng)火山隧道、昆侖山口；【長(zhǎng)江源頭景觀帶】：可可西里、長(zhǎng)江大橋、長(zhǎng)江源頭、唐古拉山口?！静乇鼻继敛菰坝^帶】：措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山?！纠_景觀帶】：羊八井地?zé)?、拉薩河。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：火車硬臥交通： 汽車

火車抵達(dá)蘭州后，換乘機(jī)場(chǎng)高鐵赴機(jī)場(chǎng)，乘飛機(jī)返回大連，結(jié)束愉快的行程！

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）住宿：無(wú)交通：飛機(jī)