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大連乘機機飛往中轉(zhuǎn)地（成都或重慶或西安），抵達(dá)后入住酒店。

用餐：早餐（X）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 中轉(zhuǎn)地    交通：飛機 汽車

早餐后乘機赴林芝，抵達(dá)后前往并游覽【尼洋閣景區(qū)】，洋閣景區(qū)是薈萃了藏東南文化遺產(chǎn)博物館、林芝娘乳濕地觀景臺、藏東南人文風(fēng)情為一體的綜合性、最具特色的人文風(fēng)情旅游景區(qū)；尼洋閣藏東南文化博覽園，讓你飽覽西藏風(fēng)景的同時，更能夠?qū)Σ氐馗髅褡迦宋娘L(fēng)情進行一站式游覽。晚餐品嘗特色石鍋雞。
【溫馨提示】：本日行程比較輕松，林芝著名景點較多且風(fēng)景秀麗，景區(qū)內(nèi)小商販眾多，很多經(jīng)營藥材及食品，客人如需購買請謹(jǐn)慎，盡量避免與當(dāng)?shù)厣特湲a(chǎn)生糾紛
【當(dāng)日提示】入住酒店后客人務(wù)必盡量減少活動保證充足休息，拉薩海拔3650米，氣候非常干燥且空氣含氧量只有平原地區(qū)三分之二。到達(dá)當(dāng)日盡量不要洗澡以免引發(fā)高原反映。進藏后飲食請以清淡為主，盡量減少辛辣，保證充足睡眠！

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通：飛機 汽車

早晨乘車前往碼頭,沿途你可以欣賞到苯日神山、苯日神泉、藏王墓、天葬臺,在尼洋河觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色暢游中國十大峽谷之首的【雅魯藏布江大峽谷】.順江而下，行至派鎮(zhèn).在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅(qū)車前往直白，在大峽谷觀景臺最近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 林芝    交通： 汽車

早餐后乘車前往素有“西藏九寨溝--小瑞士”之稱的西藏江南林芝，翻越海拔5230米的米拉山。感受西藏江南山青水秀帶來的心曠神怡。午餐后前往【卡定溝瀑布】景區(qū)山勢陡峭，山腳是闊葉樹，山腰是闊葉、針葉混生林，而山頂則是針葉樹種的天下。在山的主峰，一道瀑布落差近200米的瀑布飛流直下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等肖像惟妙惟肖，讓人不得不對造物者的鬼斧神工嘆為觀止，后參觀晚抵八一鎮(zhèn)。車赴拉薩。
【溫馨提示】：沿途有美麗風(fēng)景作伴，您也不會覺得枯燥乏味，全程路況都非常好，海拔也有所增加，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。八一鎮(zhèn)氣候相對潮濕，請注意常備外衣保暖。植被相對豐富，滿目蒼綠，讓人心曠神怡。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】，它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行?，其中珍藏有?shù)以萬計精美雕塑和獨特的唐卡畫；各類典籍和無數(shù)壁畫；難以計數(shù)的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的結(jié)晶，是當(dāng)今世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群。,參觀時間（內(nèi)部參觀1小時內(nèi)）后前往建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——【大昭寺】（參觀時間約1小時）又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。里面供奉有佛祖釋迦牟尼十二歲的鍍金像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。時間允許可游覽充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街【八角街】。特別贈送【西藏博物館】，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。于1999年10月中華人民共和國成立50周年和西藏民主改革40周年之際落成開館。整體布局結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)。具有鮮明的藏族傳統(tǒng)建筑藝術(shù)特點，同時又深刻體現(xiàn)了現(xiàn)代建筑的實用特點和藝術(shù)神韻，熔載出自己獨具的建筑風(fēng)格，博物館墻體用花崗石砌就，上端為藏式女兒墻即鑲嵌檉柳女墻，屋頂用琉璃瓦覆蓋。具有濃厚的藏民族建筑風(fēng)格令人嘆為觀止
【溫馨提示】：此日戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤購買工藝品的時候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。晚上若有興趣可去參加當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃I(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。 布達(dá)拉宮參觀時間視前日預(yù)約參觀時間而定。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后從拉薩出發(fā)乘車沿盤山公路翻越海拔4990米的岡巴拉山頂，游覽西藏三大圣湖之一的咸水湖-----【羊卓雍措】（參觀30分鐘），它如同睡美人一樣躺在山南地區(qū)的浪卡子境內(nèi)，這里每年吸引大量水鳥在此棲息、繁殖。著名的羊湖電站就在此，形成了一處獨特的美麗景觀。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀則。
【溫馨提示】：日喀則氣候情況與拉薩相同，當(dāng)晚在日喀則入住
車程提示：全程360公里，柏油路，行車、瀏覽、拍照、用餐約需6-8個小時，海拔3850米左右。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 日喀則    交通： 汽車

早餐后游覽“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺】（參觀時間90分鐘）、班禪新宮。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經(jīng)是后藏的政權(quán)統(tǒng)治中心。下午告別美麗的后藏——日喀則，返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢。抵達(dá)拉薩前贈送參加【藏民家訪】行程，到純正藏民家中做客，詳細(xì)了解藏民族生活和藏族房屋建筑特色，品嘗藏民自制各種特色小吃及青稞酒，還可與藏民互動學(xué)跳鍋莊并穿各式藏裝合影留念。
【溫馨提示】：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務(wù)必跟隨導(dǎo)游參觀，傾聽導(dǎo)游的講解，以免留下遺憾，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。

用餐：早餐（√）  午餐（√）  晚餐（X）    住宿： 拉薩    交通： 汽車

早餐后根據(jù)航班時間送機，結(jié)束愉快旅程。

用餐：早餐（√）  午餐（X）  晚餐（X）    住宿： 無    交通：飛機 汽車

1、住宿：雙標(biāo)間，西藏地區(qū)日照較多大多賓館太陽能熱水，雨季期間可能會遇到水溫不夠熱請游客諒解。
2、用餐標(biāo)準(zhǔn)：8 早12正餐，正餐：30元/人，不含酒水、飲料，早餐：酒店含早，不吃不退。
3、區(qū)間用車：空調(diào)旅游車。
4、門票：行程中除自費景點以外的景點首道門票。
5、導(dǎo)游：當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)。
6、往返大交通：飛機經(jīng)濟艙含機場建設(shè)費和燃油費

已含費用以外的一切費用及個人消費費用。 

12周歲以下、身高1.1米以下、不占床位、不含門票。  

1、我社為游客購買旅行社責(zé)任險60萬元和旅游意外險20萬元，理賠標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)保險公司規(guī)定執(zhí)行。
2、甲方須認(rèn)真閱讀《出游須知》并簽字確認(rèn)。
3、本行程及各項說明作為國內(nèi)旅游合同附件之一。
4、由于入藏火車、飛機極其有限，行程內(nèi)航班火車時間僅為參考，具體出行交通工具以我社出團通知為主，由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費用由游客自理。
5、如游客在西藏地區(qū)自行購買藏刀（或其他管制刀具），遇國家政策調(diào)整無法托運回我社不承擔(dān)任何責(zé)任。 6、合同一經(jīng)簽訂，即為出票，旅游機票一經(jīng)出票不得轉(zhuǎn)簽、退票、更改。
7、本行程為打包價格，景點門票游客持軍官證、老年證、學(xué)生證等其他證件，均無優(yōu)惠。
8、若客人自行放棄已含景點、用餐等行程內(nèi)包含的內(nèi)容，恕不退還相關(guān)費用。   

牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品為主。從單一的飲食結(jié)構(gòu)來說，牧區(qū)乃至整個西藏都屬高脂肪，高蛋白飲食區(qū)。眾所周知牛羊肉熱量很高，這有助于生活在高海拔地區(qū)的人們抵御寒冷。
飲料：各種飲料是構(gòu)成藏族群眾營養(yǎng)食品不可缺少的東西。藏族的飲料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除與主食糌粑同時食用外，也當(dāng)作每日食用的飲料。
酥油：在西藏隨時隨地可以見到酥油。在拉薩的八角街，牧民拿著一塊塊、一包包的酥油，擺在地上，拿在手上，到處兜售；不論城鄉(xiāng)，每個糧油店里，一定斷不了酥油的供應(yīng)；走進每個家庭，柜子里擺的東西可以缺這少那，但不會沒有酥油。